ท่านั่งเรียนที่ถูกต้อง ลดอาการปวดหลัง

4 กรกฎาคม 2569

นั่งหลังตรง วางเท้าราบกับพื้น ปรับหน้าจอคอมพิวเตอร์ให้อยู่ระดับสายตา และลุกยืดเส้นยืดสายทุก 1 ชั่วโมง ช่วยลดอาการปวดหลังและคอจากการนั่งเรียนนาน ๆ